تعليمات

ينمو شيا نفسك - هذه هي الطريقة التي نمت معجزة النبات

ينمو شيا نفسك - هذه هي الطريقة التي نمت معجزة النبات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالنسبة للمايا القديمة ، كانوا عنصرًا أساسيًا ، بالنسبة لنا ، فهم علاج شبيه بالمعجزة: بذور الشيا. لكن لماذا ، لماذا ، لماذا؟ وهل تستطيع أن تنمو شيا بنفسك؟

بذور شيا صحية للغاية

تظهر الأطعمة مرارًا وتكرارًا في الصحافة التي يُقال إنها لها تأثير إيجابي على صحتنا ومظهرنا. منذ بعض الوقت كانت هذه ، على سبيل المثال ، غوجي التوت أو التوت أكي ، والتي يزرع الكثيرون الآن في حديقتهم الخاصة. يتحدث الجميع حاليًا عن بذور شيا ، التي يقال إنها تفعل الكثير لجسمنا.

أقسم مشاهير الولايات المتحدة مثل ميراندا كير أو جوينيث بالترو أو أوبرا وينفري الآن بهذا الطعام. إنه جزء من نظامهم الغذائي اليومي. ليس أقلها لأن بذور شيا متعددة الاستخدامات ، ولكن لأنها يجب أن تساعدك أيضًا على إنقاص وزنك.

والشيء العظيم هو أنه يمكنك استخدامه لإعداد وصفات نباتية لا تعد ولا تحصى ، والتي يجب أن تناسب بالتأكيد العديد من النساء الواعيات بالصحة. البذور لها أيضا طعم محايد. بحيث يمكن استخدامها للعديد من الأطباق دون تغيير رائحة. ولكن ما حقيقة الأمر حول هذه البذور المعجزة من المكسيك؟

مكونات بذور شيا

بذور الشيا ليست من الأطعمة المكتشفة حديثًا ، لأن الناس في المكسيك عرفوا الآثار الإيجابية لهذه البذور لعدة مئات من السنين. هذه يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على الكائن الحي لدينا في نواح كثيرة. إنهم لا يدعمونه فقط في فقدان الوزن ، بل يقويون أيضًا الجهاز المناعي ويحسنون البشرة ويؤخرون عملية الشيخوخة. لذلك يجب أن يكون علاج معجزة حقيقي من الطبيعة.

لكي تكون قادرًا على فهم هذه الخصائص الإيجابية العديدة ، يجب عليك ببساطة إلقاء نظرة على مكونات البذور: أولاً وقبل كل شيء ، تحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين ، أي البروتين ، والتي لا يمكن للحبوب أو البذور الأخرى مواصلتها. كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم ، حتى أكثر من الحليب. ثم هناك أحماض أوميغا الدهنية القيمة ، البورون ، فيتامين A ، فيتامين E ، فيتامين D ، فيتامين K ، مضادات الأكسدة والحديد.

لماذا بذور شيا صحية جدا؟

بعد إلقاء نظرة على المكونات ، يجب أن يكون من الواضح حقيقة أن بذور شيا صحية للغاية. ومع ذلك ، نود أن نلقي نظرة فاحصة على أهمية بعض المكونات الخاصة.

➤ أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية:

يحتاج جسمنا إلى أحماض دهنية أساسية ، لكن الكائن الحي لا يمكنه إنتاج أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية نفسها. سيكون السمك رقم 1 من حيث الغذاء ، ولكن لا يحب الجميع ذلك. بذور شيا هي البديل المثالي. لديهم حتى نسبة أعلى بكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 و أوميغا 3 من الأسماك. حتى سمك السلمون لا يمكن مجاراته.

وهذا هو بالضبط ما تحتاج أجسادنا. من ناحية لضمان ضغط الدم المتوازن ومن ناحية أخرى للحماية من أمراض القلب. تساعد بذور شيا أيضًا على إصلاح الأنسجة التالفة ، ومنع مرض السكري وإزالة البكتيريا الضارة من الجهاز الهضمي.

➤ مضادات الأكسدة:

عندما يتعلق الأمر بمعالجات مكافحة الشيخوخة ، فإن معظم الناس سوف ينتبهون. مضادات الأكسدة الموجودة فيه مسؤولة عن التأثير المضاد للشيخوخة لبذور شيا. هذه تحمي خلايانا من التأثيرات الخارجية (مثل الأشعة فوق البنفسجية) ، والتي تسرع شيخوخة الجلد. خصائص مضادات الأكسدة في بذور شيا هي أفضل من تلك التي من غوجي التوت أو العنب البري.

بذور شيا تساعدك على فقدان الوزن

جذبت بذور شيا الانتباه ليس فقط بسبب مكوناتها الصحية ، ولكن قبل كل شيء بسبب تأثيرها الداعم في فقدان الوزن. هذا لأن هذا الطعام يشبع لفترة طويلة بشكل خاص ، بحيث يمكنك بسهولة تقليل تناول الطعام دون الشعور بالجوع باستمرار.

للقيام بذلك ، يجب ببساطة غارقة البذور في الماء قبل استخدامها بحيث يتم تشكيل هلام شيا ما يسمى (انظر الصورة). بسبب الاتساق ، تملأ البذور المبللة المعدة لفترة طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تباطأ تحويل الكربوهيدرات إلى سكر. بهذه الطريقة ، يتم الاحتفاظ بالطاقة في الجسم لفترة أطول ، والتي تعود بالفائدة على الرياضيين في المقام الأول.

تنمو شيا نفسك

هل انت فضولي ثم فقط شراء البذور في متجر المواد الغذائية الصحية. أو يمكنك أن تنمو شيا نفسك. هنا دليل:

1 الخطوة 1:

يجب أن تفضل بذور شيا في الداخل في فصل الربيع (نصيحة القراءة: بذور البذر - 4 طرق سهلة مقدمة). بذر الحبوب واحد هو الأمثل. يجب عليك فقط تغطية البذور مع قليل من التربة والحفاظ عليها رطبة بعد ذلك. يجب عليك بالتأكيد تجنب التغدق!

2 الخطوة 2:

بمجرد أن يصل حجم النباتات إلى حوالي 5 سنتيمترات ، يمكنك زرعها في الحديقة. يجب أن يكون الموقع مشمسًا إلى مظلل جزئيًا.

تلميح:
يمكنك أيضًا تحويل plantlets chia إلى أحواض. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من عدم وجود تشبع في الجرافة مطلقًا.

3 الخطوة 3:

الآن حان وقت الانتظار. سوف تزدهر نباتات شيا في سبتمبر. في فصل الخريف (من سبتمبر إلى نوفمبر) ، يمكنك حصاد البذور.


فيديو: تخلص من العين والحسد في ثلاثة أيام فقط مع هذه الوصفة المعجزة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Polydeuces

    من قال "أ" سيقول "ب" إذا لم يتعرض للتعذيب….

  2. Jackie

    مثير للاهتمام حتى بالنسبة لمحاسب))))

  3. Goldwin

    أوافق ، فكرة مفيدة

  4. Zebadiah

    برافو ، فكرتك رائعة فقط

  5. Tin

    لقد تم تسجيله خصيصًا في منتدى لإخبارك بفضل المساعدة في هذا السؤال كيف يمكنني أن أشكرك؟



اكتب رسالة