رعاية

ملفات تعريف الارتباط Chia: عليك أن تجرب هذه 2 وصفات ملفات تعريف الارتباط

ملفات تعريف الارتباط Chia: عليك أن تجرب هذه 2 وصفات ملفات تعريف الارتباط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كانت بذور شيا سوبرفوود لبضع سنوات حتى الآن. فلماذا ليس فقط خبز الكعك من البذور الصحية؟ هنا اثنين من اقتراحات وصفة لذيذة.

يمكنك حتى خبز الكعك مع بذور شيا

الحلويات وملفات تعريف الارتباط ليست عادة أغذية صحية. ملفات تعريف الارتباط Chia استثناء لهذا. تمتلئ بذور نبات شيا في أمريكا الجنوبية بالفيتامينات والألياف والبروتينات وتوفر أحماض أوميغا 3 وأوميجا 6 الدهنية القيمة (انظر القيم الغذائية لبذور شيا - الموجودة في الأطعمة الفائقة). ولهذا السبب ، فهي تحظى بشعبية خاصة مع النباتيين والنباتيين ، الذين يستخدمون في كثير من الأحيان لجعل بودنغ شيا. ولكن بالنسبة إلى أي شخص آخر ، فإن الأمر يستحق تجربة بذور الشيا ، وإذا تم تقديمها كملفات تعريف ارتباط لذيذة ، فيجب أن تكون أكثر من ذلك.

هناك الآن العديد من الوصفات الخاصة ببسكويت تشيا الذي يعد بالرضا للجميع ، سواء كان نباتيًا أو لا ، وسريع وسهل الصنع. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، هذين الخيارين وصفة.

❖ وصفة رقم 1 - ملفات تعريف الارتباط شيا بسيطة

المكونات:

  • 200 غرام من الطحين
  • 80 غرام من السكر
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة من سكر الفانيليا
  • 100 غرام سمن

إعداد:

يعجن المعجنات القصيرة من جميع المكونات ، ولفها على سطح عمل مملوءة بالدقيق ، بسمك حوالي 3 إلى 4 مم ، مقطعة بالراميك وتخبز في فرن محمى على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 10 دقائق صفراء فاتحة.

❖ الوصفة رقم 2 - تشيا تشوكليت تشيب كوكيز مع جوز الهند

المكونات:

  • 70 غرام دقيق الشوفان
  • 2 موز
  • 40 غ من الشوكولاتة الداكنة
  • 1-2 ملاعق كبيرة من الزبيب
  • 1-2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور
  • 3 ملاعق كبيرة من هلام شيا

إعداد:

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى جعل هلام شيا. امزج بذور شيا مع الماء أو الحليب أو الحليب بديلاً بنسبة 1: 6 (أي 3 ملاعق كبيرة من بذور شيا مع 18 ملعقة كبيرة من السائل) ثم البرد لمدة ساعتين حتى يتشكل نوع من الجل.

سحق الموز بشوكة وإضافة الشوكولاتة المفرومة ، ثم كل المكونات المتبقية. ضعي المزيج بملعقة على ورقة من الخبز وأخبز في فرن محمّى على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا.



تعليقات:

  1. Walbrydge

    لا ، ليس نفسي .. قرأته في مكان ما

  2. Viktilar

    البديل الآمن :)

  3. Dorrel

    إنهم لا يمسكون بالرأس!

  4. Kagarr

    أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.



اكتب رسالة